Ushqimet pijet dhe inkontinenca urinare. Ushqimet dhe pijet që përkeqësojnë simptomat e inkontinencës urinare
Si ndikon dieta në shëndetin e fshikëzës?
Ushqimet pijet dhe inkontinenca urinare – Ushqimet pijet dhe inkontinenca urinareKur flitet për trajtimin e inkontinencës urinare, shumica e njerëzve mendojnë për medikamentet, ushtrimet Kegel ose ndërhyrjet kirurgjikale. Megjithatë, një faktor që shpesh neglizhohet është ushqimi i përditshëm.
Ushqimet pijet dhe inkontinenca urinare – Disa ushqime dhe pije mund të irritojnë fshikëzën, të rrisin urgjencën urinare, të shtojnë numrin e urinimeve gjatë ditës dhe natës ose të përkeqësojnë episodet e rrjedhjes së urinës. Nga ana tjetër, një dietë e balancuar mund të ndihmojë në kontrollin e simptomave dhe të përmirësojë cilësinë e jetës.
Ushqimet pijet dhe inkontinenca urinare – Është e rëndësishme të kuptohet se jo çdo ushqim ndikon njësoj tek çdo grua. Disa paciente janë shumë të ndjeshme ndaj kafeinës, ndërsa të tjera vërejnë përkeqësim pas ushqimeve pikante ose pijeve me gaz. Për këtë arsye, njohja e faktorëve ushqimorë dhe përshtatja e dietës sipas nevojave individuale është një pjesë e rëndësishme e menaxhimit të inkontinencës urinare.
Ushqimet pijet dhe inkontinenca urinare – A ndikon vërtet dieta në inkontinencën urinare?
Po.
Ushqimet pijet dhe inkontinenca urinare – Sipas udhëzimeve të European Association of Urology (EAU) dhe National Institute for Health and Care Excellence (NICE), ndryshimet në stilin e jetesës, përfshirë rregullimin e dietës dhe reduktimin e substancave që irritojnë fshikëzën, janë pjesë e trajtimit fillestar të inkontinencës urinare dhe fshikëzës hiperaktive.
Dieta nuk është shkaku i vetëm i inkontinencës, por mund të ndikojë ndjeshëm në:
● urgjencën urinare;
● shpeshtësinë e urinimit;
● zgjimet gjatë natës (nokturia);
● episodet e rrjedhjes së urinës;
● irritimin e fshikëzës.
Ushqimet pijet dhe inkontinenca urinare – Tek shumë gra, ndryshime të thjeshta në ushqyerje mund të sjellin përmirësim të dukshëm pa pasur nevojë për trajtime më agresive.
Si funksionon normalisht fshikëza?
Fshikëza është një organ muskulor që ruan urinën derisa të jetë koha e përshtatshme për urinim.
Në kushte normale:
● urina grumbullohet gradualisht;
● fshikëza zgjerohet pa shkaktuar shqetësime;
● truri merr sinjalin kur ajo është mjaftueshëm e mbushur;
● urinimi ndodh në mënyrë të kontrolluar.
Kur fshikëza irritohet, ajo mund të kontraktohet para kohe, duke shkaktuar:
● urgjencë urinare;
● urinime shumë të shpeshta;
● rrjedhje të pavullnetshme të urinës.
Disa ushqime dhe pije mund të rrisin këtë irritim.
Si ndikojnë ushqimet në fshikëz?
Ushqimet pijet dhe inkontinenca urinare – Ushqimet dhe pijet mund të ndikojnë në disa mënyra.
1. Irritojnë mukozën e fshikëzës
Disa substanca, si kafeina, alkooli ose ushqimet shumë pikante, mund të irritojnë shtresën e brendshme të fshikëzës.
Kjo mund të shkaktojë:
● ndjesi djegieje;
● urgjencë urinare;
● urinime më të shpeshta.
2. Rrisin prodhimin e urinës
Disa pije kanë efekt diuretik, që do të thotë se nxisin veshkat të prodhojnë më shumë urinë.
Si pasojë:
● fshikëza mbushet më shpejt;
● rritet nevoja për të urinuar;
● shtohen episodet e inkontinencës.
3. Ndikojnë në funksionin nervor të fshikëzës
Substanca si kafeina mund të stimulojnë sistemin nervor dhe të rrisin ndjeshmërinë e muskulit të fshikëzës, duke favorizuar kontraktimet e pavullnetshme.
Pse nuk reagojnë të gjitha gratë njësoj?
Çdo organizëm është i ndryshëm.
Ushqimet pijet dhe inkontinenca urinare – Një ushqim që shkakton simptoma tek një grua mund të mos ketë asnjë efekt tek një tjetër.
Ndikimi varet nga:
● lloji i inkontinencës;
● ndjeshmëria individuale e fshikëzës;
● mosha;
● menopauza;
● prania e infeksioneve urinare;
● sëmundjet shoqëruese;
● sasia e ushqimit ose pijes së konsumuar.
Për këtë arsye nuk ekziston një “dietë universale” për inkontinencën urinare.
Mbani një ditar ushqimor
Ushqimet pijet dhe inkontinenca urinare – Një nga mënyrat më të mira për të identifikuar ushqimet që ju përkeqësojnë simptomat është mbajtja e një ditari.
Shënoni për 5–7 ditë:
● çfarë hani dhe pini;
● orarin e vakteve;
● sasinë e lëngjeve;
● episodet e urgjencës urinare;
● rrjedhjet e urinës;
● urinimet gjatë natës.
Pas disa ditësh mund të dallohen lidhje të qarta midis ushqimeve dhe simptomave.
Ky informacion është shumë i vlefshëm edhe për mjekun gjatë konsultës.
Gabimi më i zakonshëm – kufizimi i ujit
Ushqimet pijet dhe inkontinenca urinare – Shumë gra mendojnë se duke pirë më pak ujë do të kenë më pak rrjedhje të urinës.
Në fakt, kjo është një nga gabimet më të zakonshme.
Kur pini shumë pak ujë:
● urina bëhet më e përqendruar;
● irriton më shumë fshikëzën;
● rrit urgjencën urinare;
● shtohet rreziku për infeksione urinare.
Rekomandohet një hidratim normal dhe i shpërndarë gjatë gjithë ditës, duke shmangur konsumimin e sasive shumë të mëdha të lëngjeve menjëherë para gjumit.
Dieta është pjesë e trajtimit, jo zëvendësim i tij
Ndryshimet në ushqyerje janë shumë të rëndësishme, por ato nuk zëvendësojnë trajtimin mjekësor.
Ushqimet pijet dhe inkontinenca urinare – Në varësi të rastit, mjeku mund të rekomandojë gjithashtu:
● ushtrime për dyshemenë pelvike;
● trajnim të fshikëzës;
● fizioterapi;
● medikamente;
● procedura të avancuara në rastet më të rënda.
Rezultatet më të mira arrihen kur dieta kombinohet me trajtimin e personalizuar.
Kush përfiton më shumë nga ndryshimet në dietë?
Ndryshimet ushqimore janë veçanërisht të dobishme tek gratë me:
● fshikëz hiperaktive;
● inkontinencë urgjente;
● urinime shumë të shpeshta;
● zgjime të shpeshta gjatë natës;
● infeksione urinare të përsëritura;
● mbipeshë.
Ushqimet pijet dhe inkontinenca urinare – Edhe gratë me inkontinencë mikse mund të përfitojnë nga eliminimi i ushqimeve që irritojnë fshikëzën.
Ushqimet dhe pijet që mund të përkeqësojnë simptomat e inkontinencës urinare
Ushqimet pijet dhe inkontinenca urinare – Jo të gjitha ushqimet ndikojnë njësoj tek çdo grua, por studimet tregojnë se disa produkte mund të irritojnë fshikëzën ose të rrisin prodhimin e urinës, duke përkeqësuar urgjencën urinare, urinimet e shpeshta dhe episodet e rrjedhjes së urinës. Identifikimi dhe kufizimi i tyre është një nga hapat më të rëndësishëm në menaxhimin e inkontinencës.
1. Kafeja
Kafeja është një nga faktorët ushqimorë më të lidhur me përkeqësimin e simptomave urinare.
Ajo përmban kafeinë, e cila:
● stimulon muskulin e fshikëzës;
● rrit prodhimin e urinës;
● shton urgjencën urinare;
● favorizon urinimet e shpeshta.
Sa më e madhe të jetë sasia e kafeinës, aq më i madh mund të jetë ndikimi.
Çfarë rekomandohet?
● Kufizoni konsumimin në 1 filxhan në ditë ose më pak, nëse vini re përkeqësim të simptomave.
● Provoni kafe pa kafeinë për të parë nëse simptomat përmirësohen.
2. Çaji
Edhe çaji përmban kafeinë, sidomos:
● çaji i zi;
● çaji jeshil;
● çaji oolong.
Tek disa gra edhe sasitë e vogla mund të shtojnë:
● urgjencën;
● urinimet e shpeshta;
● nokturinë (urinimin gjatë natës).
Çajrat bimorë pa kafeinë zakonisht tolerohen më mirë, megjithëse reagimi është individual.
3. Pijet energjike
Pijet energjike përmbajnë:
● sasi të larta kafeine;
● sheqer;
● stimulues të tjerë.
Kombinimi i këtyre përbërësve mund të:
● irritojë fshikëzën;
● rrisë prodhimin e urinës;
● përkeqësojë simptomat tek gratë me fshikëz hiperaktive.
Rekomandohet shmangia e tyre.
4. Alkooli
Alkooli ka efekt diuretik, që do të thotë se rrit prodhimin e urinës.
Ai gjithashtu mund të:
● ulë kontrollin mbi fshikëzën;
● rrisë urgjencën urinare;
● përkeqësojë episodet e inkontinencës.
Pijet alkoolike që konsumohen më shpesh janë:
● vera;
● birra;
● rakia;
● pijet e forta.
Tek disa gra edhe sasi të vogla mund të shkaktojnë simptoma.
5. Pijet me gaz
Pijet e gazuara mund të irritojnë mukozën e fshikëzës.
Këto përfshijnë:
● pijet freskuese;
● cola;
● pijet me gaz pa sheqer;
● ujin mineral shumë të gazuar.
Nëse vini re se simptomat shtohen pas konsumimit të tyre, është e këshillueshme t’i kufizoni.
6. Çokollata
Shumë gra nuk e dinë që çokollata përmban:
● kafeinë;
● teobrominë.
Këto substanca mund të stimulojnë fshikëzën.
Sidomos çokollata e zezë ka përmbajtje më të lartë të këtyre përbërësve.
Konsumimi i moderuar zakonisht tolerohet më mirë.
7. Ushqimet pikante
Specat djegës, piperi i fortë dhe erëzat shumë pikante mund të irritojnë traktin urinar tek disa persona.
Mund të shkaktojnë:
● urgjencë urinare;
● djegie;
● urinime më të shpeshta.
Nëse vëreni lidhje mes tyre dhe simptomave, reduktoni gradualisht përdorimin.
8. Agrumet
Portokalli, limoni, mandarina dhe grejpfruti kanë përmbajtje të lartë acidi.
Tek disa gra, aciditeti mund të:
● irritojë fshikëzën;
● rrisë urgjencën;
● përkeqësojë simptomat.
Nuk është e nevojshme t’i eliminoni plotësisht, por vëzhgoni reagimin e organizmit tuaj.
9. Domatet dhe produktet e tyre
Domatet dhe produktet me bazë domateje janë gjithashtu acide.
Për shembull:
● salca e domates;
● ketchup-i;
● lëngu i domates.
Tek disa paciente ato mund të rrisin irritimin e fshikëzës.
Disa studime sugjerojnë se ëmbëlsuesit artificialë mund të përkeqësojnë simptomat tek disa persona.
Përfshihen:
● aspartami;
● sakarina;
● sukraloza.
Megjithëse evidenca nuk është e njëjtë për të gjithë, nëse vini re përkeqësim pas konsumimit të produkteve “diet”, diskutoni këtë me mjekun ose dietologun.
11. Ushqimet shumë të kripura
Kripa e tepërt mund të:
● rrisë etjen;
● çojë në konsum më të madh të lëngjeve;
● ndikojë në tensionin arterial;
● përkeqësojë mbajtjen e lëngjeve tek disa paciente.
Reduktimi i konsumit të kripës është i dobishëm jo vetëm për shëndetin e fshikëzës, por edhe për zemrën dhe enët e gjakut.
12. Ushqimet shumë të përpunuara
Produktet industriale shpesh përmbajnë:
● shumë kripë;
● konservues;
● aromatizues artificialë.
Megjithëse lidhja me inkontinencën nuk është e drejtpërdrejtë, një dietë e pasur me ushqime të freskëta është më e rekomandueshme për shëndetin e përgjithshëm.
A duhet t’i eliminoni të gjitha këto ushqime?
Jo.
Eliminimi i plotë nuk është gjithmonë i nevojshëm.
Mënyra më e mirë është:
● të mbani një ditar ushqimor;
● të identifikoni ushqimet që ju shkaktojnë simptoma;
● t’i kufizoni vetëm ato që kanë ndikim tek ju.
Kjo shmang kufizimet e panevojshme dhe ndihmon në ruajtjen e një diete të balancuar.
Tabelë – Ushqimet dhe pijet që mund të përkeqësojnë inkontinencën urinare
Ushqimi/Pija Si ndikon?
Kafeja Rrit urgjencën dhe urinimet e shpeshta për shkak të kafeinës.
Çaji i zi dhe jeshil Përmban kafeinë dhe mund të irritojë fshikëzën.
Pijet energjike Përmbajtje e lartë kafeine dhe stimuluesish.
Alkooli Ka efekt diuretik dhe ul kontrollin e fshikëzës.
Pijet me gaz Mund të irritojnë mukozën e fshikëzës.
Çokollata Përmban kafeinë dhe teobrominë.
Ushqimet pikante Mund të shkaktojnë irritim të traktit urinar.
Agrumet Aciditeti mund të rrisë urgjencën urinare.
Domatet dhe salcat Mund të irritojnë fshikëzën tek disa gra.
Ëmbëlsuesit artificialë Mund të përkeqësojnë simptomat tek persona të ndjeshëm.
Ushqimet shumë të kripura Mund të rrisin etjen dhe konsumimin e lëngjeve.
Ushqimet që mund të ndihmojnë shëndetin e fshikëzës
1. Uji
Edhe pse duket paradoksale, uji është pija më e mirë për gratë me inkontinencë urinare.
Pirja e sasive të mjaftueshme të ujit:
● mban urinën më pak të përqendruar;
● redukton irritimin e fshikëzës;
● ul rrezikun për infeksione urinare;
● ndihmon funksionimin normal të veshkave.
Rekomandohet që marrja e ujit të shpërndahet gjatë gjithë ditës dhe të shmanget konsumimi i sasive të mëdha menjëherë para gjumit.
2. Frutat me aciditet të ulët
Jo të gjitha frutat irritojnë fshikëzën.
Zakonisht tolerohen mirë:
● bananet;
● dardhat;
● mollët;
● pjepri;
● shalqiri.
Këto fruta përmbajnë vitamina, minerale dhe fibra pa rritur zakonisht irritimin e traktit urinar.
3. Perimet
Perimet janë të rëndësishme për një dietë të shëndetshme.
Rekomandohen:
● brokoli;
● kungulli;
● karotat;
● kastravecat;
● kungulleshkat;
● spinaqi;
● marulja.
Ato ndihmojnë në kontrollin e peshës dhe në parandalimin e kapsllëkut.
4. Ushqimet e pasura me fibra
Kapsllëku është një faktor që mund të përkeqësojë inkontinencën.
Për këtë arsye rekomandohen:
● tërshëra;
● buka integrale;
● orizi kaf;
● bishtajoret;
● farat chia;
● farat e lirit.
Një konsum i mjaftueshëm i fibrave ndihmon në zbrazjen e rregullt të zorrëve dhe ul presionin mbi dyshemenë pelvike.
5. Proteinat pa yndyrë
Proteinat janë të rëndësishme për mirëmbajtjen e muskujve.
Zgjidhje të mira janë:
● peshku;
● pula pa lëkurë;
● gjeli i detit;
● vezët;
● bishtajoret.
Ato ndihmojnë në ruajtjen e një peshe të shëndetshme dhe nuk irritojnë zakonisht fshikëzën.
6. Yndyrnat e shëndetshme
Në vend të yndyrnave të ngopura, preferohen:
● vaji i ullirit;
● avokado;
● arrat;
● bajamet;
● farat.
Këto ushqime mbështesin shëndetin e përgjithshëm dhe ndihmojnë në kontrollin e inflamacionit.
Si ta organizoni dietën gjatë ditës?
Një organizim i mirë i vakteve mund të ndihmojë në kontrollin e simptomave.
Rekomandohet:
● të konsumoni 3 vakte kryesore dhe 1–2 vakte të lehta;
● të mos konsumoni sasi shumë të mëdha ushqimi në një vakt;
● të pini ujë gradualisht gjatë ditës;
● të kufizoni lëngjet 2–3 orë para gjumit nëse zgjoheni shpesh natën për të urinuar.
Hidratimi – sa ujë duhet të pini?
Nevojat ndryshojnë nga një person tek tjetri.
Në përgjithësi:
● pini sipas etjes dhe rekomandimit të mjekut;
● shmangni dehidratimin;
● mos konsumoni sasi shumë të mëdha uji menjëherë.
Nëse keni sëmundje të zemrës ose veshkave, ndiqni këshillat specifike të mjekut tuaj për marrjen e lëngjeve.
Gabimet më të zakonshme në dietë
Shumë paciente bëjnë gabime që mund të përkeqësojnë simptomat.
Gabimi 1 – Heqja dorë plotësisht nga uji
Kjo rrit përqendrimin e urinës dhe irritimin e fshikëzës.
Gabimi 2 – Eliminimi i panevojshëm i shumë ushqimeve
Jo çdo ushqim shkakton simptoma tek çdo grua.
Eliminoni vetëm ato që vëreni se ju përkeqësojnë gjendjen.
Gabimi 3 – Konsumi i madh i kafesë gjatë ditës
Edhe nëse simptomat nuk shfaqen menjëherë, konsumimi i tepërt i kafeinës mund të rrisë urgjencën urinare.
Gabimi 4 – Vaktet shumë të mëdha në darkë
Darkat e rënda dhe konsumimi i shumë lëngjeve para gjumit mund të shtojnë urinimet gjatë natës.
Shembull i një menuje ditore
Mëngjesi
● Tërshërë me kos natyral.
● Banane.
● Ujë ose çaj bimor pa kafeinë.
Vakti i ndërmjetëm
● Një mollë ose një dardhë.
● Një grusht bajame.
Dreka
● Fileto pule e pjekur.
● Oriz integral.
● Sallatë jeshile me vaj ulliri.
Pasdite
● Kos natyral.
● Kastravec ose karota.
Darka
● Peshk i pjekur.
● Perime të ziera.
● Një fetë bukë integrale.
Nëse keni tendencë për urinime gjatë natës, shmangni konsumimin e sasive të mëdha të lëngjeve në orët e vona të mbrëmjes.
Mbani një ditar ushqimor
Një ditar është një mjet i thjeshtë, por shumë i dobishëm.
Shënoni:
● ushqimet që konsumoni;
● pijet;
● orarin e vakteve;
● episodet e urgjencës urinare;
● rrjedhjet e urinës.
Pas disa javësh do të jetë më e lehtë të identifikoni ushqimet që ndikojnë negativisht tek ju.
Dieta nuk zëvendëson trajtimin
Edhe pse ushqyerja është shumë e rëndësishme, ajo nuk zëvendëson trajtimin mjekësor.
Nëse simptomat vazhdojnë, mjeku mund të rekomandojë:
● ushtrime për dyshemenë pelvike;
● trajnim të fshikëzës;
● medikamente;
● fizioterapi;
● trajtime të tjera sipas shkakut të inkontinencës.
Kombinimi i një diete të shëndetshme me trajtimin e personalizuar jep rezultatet më të mira.
Pyetjet më të shpeshta (FAQ)
1. A duhet t’i eliminoj plotësisht kafenë dhe çajin?
Jo domosdoshmërisht. Nëse vini re se simptomat përkeqësohen pas konsumimit të tyre, provoni të ulni gradualisht sasinë ose zëvendësojini me alternativa pa kafeinë. Çdo grua reagon ndryshe, prandaj rekomandohet të vlerësohet toleranca individuale.
2. A e përkeqëson gjithmonë alkooli inkontinencën urinare?
Tek shumë gra po. Alkooli ka efekt diuretik, rrit prodhimin e urinës dhe mund të ulë kontrollin e fshikëzës. Nëse vini re se simptomat shtohen pas konsumimit të alkoolit, kufizimi i tij mund të ndihmojë.
3. A duhet të pi më pak ujë?
Jo. Kufizimi i tepërt i ujit mund të irritojë fshikëzën dhe të rrisë rrezikun për infeksione urinare. Rekomandohet të pini ujë rregullisht gjatë ditës dhe të shmangni vetëm sasitë e mëdha të lëngjeve para gjumit.
4. Cilat janë pijet më të mira për gratë me inkontinencë urinare?
Zakonisht rekomandohen:
● ujë;
● çajra bimorë pa kafeinë;
● qumësht me pak yndyrë;
● smoothie pa agrume dhe pa sheqer të shtuar.
Zgjedhja duhet të përshtatet gjithmonë sipas tolerancës individuale.
5. A ndikojnë ushqimet pikante?
Po. Tek disa gra, ushqimet shumë pikante mund të irritojnë fshikëzën dhe të shtojnë urgjencën urinare ose urinimet e shpeshta. Nëse simptomat përkeqësohen pas konsumimit të tyre, këshillohet kufizimi.
6. A mund të ha fruta?
Po. Frutat janë pjesë e një diete të shëndetshme.
Nëse agrumet ju shkaktojnë simptoma, zgjidhni fruta me aciditet më të ulët si:
● banane;
● mollë;
● dardha;
● pjepër.
7. A ndihmon humbja e peshës?
Po.
Mbipesha rrit presionin mbi fshikëzën dhe dyshemenë pelvike. Humbja edhe e një pjese të vogël të peshës trupore mund të reduktojë simptomat e inkontinencës.
8. A ekziston një dietë specifike për inkontinencën urinare?
Jo.
Nuk ka një dietë universale. Ushqimet që përkeqësojnë simptomat ndryshojnë nga një grua tek tjetra. Për këtë arsye rekomandohet mbajtja e një ditari ushqimor për të identifikuar produktet që ndikojnë tek ju.
9. A duhet të përdor suplemente ushqimore?
Shumica e grave nuk kanë nevojë për suplemente specifike vetëm për inkontinencën urinare. Një dietë e larmishme dhe e balancuar është zakonisht e mjaftueshme. Suplementet duhet të përdoren vetëm sipas rekomandimit të mjekut.
10. A mjafton dieta për të trajtuar inkontinencën?
Jo.
Dieta ndihmon në kontrollin e simptomave, por zakonisht duhet të kombinohet me:
● ushtrime për dyshemenë pelvike;
● trajnim të fshikëzës;
● fizioterapi;
● terapi medikamentoze ose trajtime të tjera, sipas rastit.
Mite dhe Fakte
Mit Fakt
Duhet të ndaloj plotësisht pirjen e ujit. Kufizimi i tepërt i ujit mund të përkeqësojë simptomat dhe të rrisë rrezikun për infeksione urinare.
Të gjitha gratë duhet të eliminojnë kafenë. Disa gra përfitojnë nga kufizimi i saj, por jo të gjitha reagojnë njësoj.
Ushqimi nuk ndikon në inkontinencë. Dieta mund të ndikojë ndjeshëm në urgjencën urinare dhe shpeshtësinë e urinimit.
Frutat janë gjithmonë problem. Vetëm disa fruta me aciditet të lartë mund të irritojnë fshikëzën tek disa paciente.
Nëse përdor peceta absorbuese, nuk ka rëndësi çfarë ha. Ushqyerja e shëndetshme mbetet një pjesë e rëndësishme e menaxhimit të inkontinencës.
Mjafton të shmang ushqimet pikante dhe problemi zgjidhet. Menaxhimi i inkontinencës kërkon një qasje të plotë, jo vetëm ndryshime në dietë.
Nuk ka nevojë të mbaj një ditar ushqimor. Ditari ndihmon në identifikimin e ushqimeve që përkeqësojnë simptomat dhe lehtëson hartimin e një plani
ushqimor të personalizuar.
Përfundim
Dieta luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e inkontinencës urinare. Megjithëse nuk është shkaku i vetëm i kësaj gjendjeje, zgjedhjet ushqimore mund të ndikojnë në irritimin e fshikëzës, urgjencën urinare dhe shpeshtësinë e urinimit. Kufizimi i ushqimeve dhe pijeve që përkeqësojnë simptomat, së bashku me një hidratim të balancuar dhe një dietë të pasur me fibra, mund të sjellin përmirësime të dukshme.
Megjithatë, nuk ekziston një listë e njëjtë për të gjitha gratë. Një qasje e personalizuar, e bazuar në identifikimin e ushqimeve që ndikojnë tek secila paciente, është mënyra më efektive për të menaxhuar simptomat. Dieta duhet të jetë gjithmonë pjesë e një plani më të gjerë trajtimi që përfshin edhe ushtrimet për dyshemenë pelvike, ndryshimet në stilin e jetesës dhe, kur është e nevojshme, trajtimin mjekësor.
Këshilla nga Klinika Tradita, klinike gjinekologjike
Në Klinikën Tradita, ne besojmë se trajtimi i inkontinencës urinare nuk kufizohet vetëm te medikamentet apo procedurat mjekësore. Ushqyerja është një element i rëndësishëm që mund të ndikojë drejtpërdrejt në funksionin e fshikëzës dhe në cilësinë e jetës së pacientes.
Gjatë konsultës, specialistët tanë nuk fokusohen vetëm te simptomat, por edhe te zakonet e përditshme, mënyra e ushqyerjes, hidratimi dhe faktorët që mund të irritojnë fshikëzën. Për këtë arsye, shpesh rekomandojmë mbajtjen e një ditari ushqimor dhe urinar për disa ditë, i cili ndihmon në identifikimin e ushqimeve ose pijeve që përkeqësojnë simptomat. Kjo na lejon të hartojmë një plan të personalizuar, pa kufizime të panevojshme dhe duke ruajtur një dietë të ekuilibruar.
Mos eliminoni grupe të tëra ushqimesh pa këshillën e një profesionisti. Kufizimet e panevojshme mund të çojnë në mungesa ushqyese dhe nuk sjellin domosdoshmërisht përmirësim. Ndryshimet duhet të bëhen gradualisht dhe të bazohen në reagimin e organizmit tuaj.
Nëse, pavarësisht ndryshimeve në dietë, vazhdoni të keni urgjencë urinare, urinime të shpeshta ose rrjedhje të urinës, mos e neglizhoni problemin. Një vlerësim i plotë nga specialistët mund të identifikojë shkakun e simptomave dhe të përcaktojë trajtimin më të përshtatshëm. Me kombinimin e ushqyerjes së duhur, ushtrimeve për dyshemenë pelvike dhe trajtimit të personalizuar, shumica e grave arrijnë një përmirësim të ndjeshëm të simptomave dhe të cilësisë së jetës.
Literaturë
1. European Association of Urology (EAU). Guidelines on Non-neurogenic Female Lower Urinary Tract Symptoms. Versioni më i fundit.
2. American Urological Association (AUA). Diagnosis and Treatment of Overactive Bladder (Non-Neurogenic) in Adults.
3. National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Urinary Incontinence and Pelvic Organ Prolapse in Women (NG123).
4. International Continence Society (ICS). Standardisation of Terminology of Lower Urinary Tract Function.
5. Abrams P, Cardozo L, Wagg A, Wein A. Incontinence. 6th International Consultation on Incontinence.
6. Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA. Campbell-Walsh-Wein Urology. 12th Edition.
7. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Practice Bulletin: Urinary Incontinence in Women.
8. Dumoulin C, Cacciari LP, Hay-Smith EJC. Pelvic Floor Muscle Training Versus No Treatment for Urinary Incontinence in Women. Cochrane Database of Systematic Reviews.
9. Haylen BT, de Ridder D, Freeman RM, et al. IUGA/ICS Joint Report on the Terminology for Female Pelvic Floor Dysfunction.
10. World Health Organization (WHO). Healthy Ageing and Integrated Care for Older People (ICOPE).
Ju keshillojme te merrni informacion profesional ne ACOG
Table of Contents
