Kupto inkontinencen – Si të jetoni më mirë me inkontinencën urinare? Udhëzues praktik për grate me inkontinencën dhe si të rifitoni kontrollin mbi jetën tuaj

Kupto inkontinencen – Inkontinenca urinare është një nga problemet më të zakonshme që prek gratë e të gjitha moshave, veçanërisht pas shtatzënive, menopauzës dhe me kalimin e viteve. Ajo karakterizohet nga rrjedhja e pavullnetshme e urinës, e cila mund të ndodhë gjatë kollës, teshtitjes, aktivitetit fizik ose si pasojë e një nevoje të papritur dhe të fortë për të urinuar.

Kupto inkontinencen – Për shumë gra, inkontinenca nuk është vetëm një problem fizik. Ajo mund të ndikojë në vetëbesim, marrëdhëniet shoqërore, jetën profesionale dhe mirëqenien emocionale. Frika nga rrjedhja e urinës mund të bëjë që një grua të shmangë udhëtimet, aktivitetin fizik, takimet me miqtë apo edhe momentet intime me partnerin.

Kupto inkontinencen – Megjithatë, është e rëndësishme të dini se mund të jetoni mirë me inkontinencën urinare. Me trajtimin e duhur, ndryshimet në stilin e jetesës dhe disa zakone të thjeshta të përditshme, shumica e grave arrijnë të kontrollojnë simptomat dhe të vazhdojnë një jetë aktive.

Kupto inkontinencen

Çfarë është inkontinenca urinare?

Inkontinenca urinare është humbja e pavullnetshme e urinës për shkak të pamundësisë për të kontrolluar plotësisht fshikëzën.

Ajo nuk është një sëmundje më vete, por një simptomë që mund të ketë shkaqe të ndryshme.

Llojet më të zakonshme janë:

●          Inkontinenca e stresit, kur urina rrjedh gjatë kollës, teshtitjes, të qeshurit ose ngritjes së peshave.

●          Inkontinenca urgjente, e shoqëruar me një nevojë të papritur dhe shumë të fortë për të urinuar.

●          Inkontinenca mikse, që kombinon karakteristikat e dy formave të mësipërme.

●          Inkontinenca funksionale, kur problemet fizike ose neurologjike e bëjnë të vështirë arritjen në kohë në tualet.

Njohja e llojit të inkontinencës është hapi i parë drejt trajtimit të duhur.

Nuk jeni vetëm

Shumë gra mendojnë se janë të vetmet që përballen me këtë problem.

Në fakt:

●          miliona gra në mbarë botën jetojnë me inkontinencë urinare;

●          prevalenca rritet me moshën;

●          shumë paciente nuk kërkojnë ndihmë për shkak të turpit ose paragjykimeve.

Heshtja shpesh e përkeqëson situatën, ndërsa konsultimi me specialistin mund të sjellë zgjidhje efektive.

Si ndikon inkontinenca në jetën e përditshme?

Edhe rrjedhje të vogla të urinës mund të ndikojnë në shumë aspekte të jetës.

Aktiviteti fizik

Shumë gra shmangin:

●          ecjen për distanca të gjata;

●          palestrën;

●          kërcimin;

●          ushtrimet sportive.

Megjithatë, aktiviteti fizik është i rëndësishëm për shëndetin e përgjithshëm dhe nuk duhet të braktiset. Me trajtimin e duhur dhe zgjedhjen e ushtrimeve të përshtatshme, shumica e grave mund të vazhdojnë të jenë aktive.

Jeta sociale

Frika nga rrjedhja e urinës bën që shumë gra të shmangin:

●          restorantet;

●          udhëtimet;

●          aktivitetet kulturore;

●          vizitat tek familjarët;

●          daljet me miqtë.

Kjo mund të çojë në izolim social dhe ulje të cilësisë së jetës.

Puna

Në ambientin e punës, simptomat mund të shkaktojnë:

●          ndërprerje të shpeshta për të shkuar në tualet;

●          vështirësi gjatë takimeve të gjata;

●          ankth gjatë udhëtimeve të punës;

●          ulje të përqendrimit.

Planifikimi i ditës dhe trajtimi i duhur mund të ndihmojnë në menaxhimin e këtyre situatave.

Gjumi

Gratë me urgjencë urinare shpesh zgjohen disa herë gjatë natës për të urinuar (nokturia).

Kjo mund të shkaktojë:

●          lodhje gjatë ditës;

●          përgjumje;

●          ulje të energjisë;

●          vështirësi në përqendrim.

Përmirësimi i kontrollit të fshikëzës shpesh përmirëson edhe cilësinë e gjumit.

Ndikimi emocional

Inkontinenca nuk prek vetëm trupin.

Ajo mund të shoqërohet me:

●          turp;

●          ndjenjë pasigurie;

●          stres;

●          ankth;

●          ulje të vetëvlerësimit;

●          depresion.

Disa gra ndihen vazhdimisht në ankth se mos u ndodh një episod rrjedhjeje në publik. Kjo mund të kufizojë jetën e tyre edhe më shumë sesa vetë simptomat fizike.

Është e rëndësishme të kuptohet se këto ndjenja janë të zakonshme dhe se mbështetja nga familja, partneri dhe profesionistët e shëndetit mund të bëjë një ndryshim të madh.

Mos lejoni që inkontinenca të kontrollojë jetën tuaj

Shumë paciente ndryshojnë të gjithë rutinën e tyre për shkak të inkontinencës.

Për shembull:

●          shmangin udhëtimet;

●          pinë shumë pak ujë;

●          dalin nga shtëpia vetëm për periudha të shkurtra;

●          planifikojnë çdo aktivitet sipas vendndodhjes së tualeteve.

Edhe pse disa masa praktike janë të dobishme, nuk duhet të hiqni dorë nga aktivitetet që ju pëlqejnë. Me trajtimin e duhur, shumica e grave arrijnë të rifitojnë kontrollin mbi jetën e tyre.

Hapi i parë është pranimi i problemit

Një nga pengesat më të mëdha është mendimi se:

●          “Jam shumë e vjetër për trajtim.”

●          “Është normale pas lindjeve.”

●          “Nuk ka zgjidhje.”

Këto janë mite.

Në realitet:

●          shumica e rasteve përmirësohen me trajtim;

●          ekzistojnë shumë alternativa terapeutike;

●          sa më herët të kërkohet ndihmë, aq më të mira janë rezultatet.

Vendosni objektiva realiste

Trajtimi nuk nënkupton gjithmonë zhdukjen e plotë të simptomave.

Objektivat mund të jenë:

●          më pak episode të rrjedhjes së urinës;

●          më pak urgjencë;

●          më pak zgjime gjatë natës;

●          më shumë siguri gjatë aktiviteteve të përditshme;

●          përmirësim i cilësisë së jetës.

Edhe një përmirësim i vogël mund të ketë ndikim të madh në mirëqenien fizike dhe emocionale.

Bashkëpunimi me mjekun është thelbësor

Trajtimi është më efektiv kur pacientja bashkëpunon me specialistin.

Është e rëndësishme të:

●          përshkruani saktë simptomat;

●          mbani një ditar urinar nëse rekomandohet;

●          ndiqni trajtimin sipas udhëzimeve;

●          mos ndërprisni medikamentet pa u konsultuar;

●          paraqiteni në kontrollet e planifikuara.

Në këtë mënyrë, trajtimi mund të përshtatet sipas ecurisë së simptomave.

Këshilla praktike për të jetuar më mirë me inkontinencën urinare

Të jetosh me inkontinencën urinare nuk do të thotë të heqësh dorë nga aktivitetet e përditshme ose nga një jetë aktive. Shumë gra arrijnë të kontrollojnë simptomat duke kombinuar trajtimin e rekomanduar nga mjeku me ndryshime të thjeshta në stilin e jetesës. Këto zakone jo vetëm që reduktojnë episodet e rrjedhjes së urinës, por rrisin edhe sigurinë dhe vetëbesimin.

Mos e kufizoni ujin në mënyrë të tepruar

Një nga gabimet më të zakonshme është pirja e shumë pak ujit nga frika e rrjedhjes së urinës.

Në realitet, kjo mund ta përkeqësojë problemin sepse:

●          urina bëhet më e përqendruar;

●          irriton fshikëzën;

●          rrit urgjencën për urinim;

●          shton rrezikun për infeksione urinare.

Çfarë rekomandohet?

●          Pini ujë në mënyrë të rregullt gjatë ditës.

●          Shmangni konsumimin e sasive të mëdha të lëngjeve menjëherë para gjumit.

●          Shpërndajeni marrjen e lëngjeve në intervale të barabarta gjatë ditës.

Kufizoni ushqimet dhe pijet që irritojnë fshikëzën

Tek disa gra, disa ushqime mund të përkeqësojnë simptomat.

Mund të jetë e dobishme të reduktoni:

●          kafenë;

●          çajin e zi;

●          pijet energjike;

●          pijet me gaz;

●          alkoolin;

●          ushqimet shumë pikante;

●          agrumet nëse vini re se ju irritojnë fshikëzën.

Nuk është e nevojshme t’i eliminoni plotësisht, por vëzhgoni nëse simptomat përkeqësohen pas konsumimit të tyre.

Mbani një ditar urinar

Një ditar urinar mund t’ju ndihmojë të kuptoni më mirë zakonet tuaja dhe të identifikoni faktorët që përkeqësojnë simptomat.

Shënoni për 3–7 ditë:

●          orën e urinimit;

●          sasinë e lëngjeve që konsumoni;

●          episodet e rrjedhjes së urinës;

●          situatat kur ndodh rrjedhja;

●          aktivitetin që kryenit në atë moment.

Ky informacion është shumë i vlefshëm edhe për mjekun gjatë vlerësimit.

Trajnoni fshikëzën

Trajnimi i fshikëzës është një nga metodat më efektive, sidomos për inkontinencën urgjente.

Qëllimi është të mësoni fshikëzën të mbajë urinën për intervale më të gjata.

Për shembull:

●          filloni duke urinuar çdo 60–90 minuta;

●          rrisni gradualisht intervalin me 15 minuta çdo javë;

●          synoni të arrini 3–4 orë ndërmjet urinimeve.

Ky proces kërkon durim, por shpesh jep rezultate shumë të mira.

Kryeni rregullisht ushtrimet Kegel

Forcimi i muskujve të dyshemesë pelvike është një nga trajtimet më të rëndësishme për shumë lloje të inkontinencës.

Për rezultate optimale:

●          kontraktoni muskujt për 5–10 sekonda;

●          relaksojini për të njëjtën kohë;

●          përsëriteni 8–12 herë;

●          bëni 3 seri në ditë.

Rezultatet zakonisht shfaqen pas 2–3 muajsh praktikë të vazhdueshme.

Mbani një peshë trupore të shëndetshme

Mbipesha rrit presionin mbi fshikëzën dhe dyshemenë pelvike.

Edhe humbja e një pjese të vogël të peshës mund të:

●          zvogëlojë episodet e rrjedhjes;

●          përmirësojë kontrollin e urinimit;

●          lehtësojë aktivitetin fizik.

Një dietë e balancuar dhe ecja e përditshme janë hapa të rëndësishëm.

Mos lini pas dore aktivitetin fizik

Shumë gra ndalojnë aktivitetin fizik nga frika e rrjedhjes së urinës.

Në fakt, aktiviteti i moderuar ndihmon në:

●          kontrollin e peshës;

●          forcimin e muskujve;

●          përmirësimin e qarkullimit të gjakut;

●          uljen e stresit.

Aktivitetet e rekomanduara përfshijnë:

●          ecjen;

●          notin;

●          çiklizmin;

●          jogën;

●          pilates-in e përshtatur.

Nëse ushtrimet me kërcime ose ngritje peshash ju shkaktojnë rrjedhje, konsultohuni me fizioterapistin për alternativa më të përshtatshme.

Organizoni ditën tuaj

Planifikimi mund t’ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt.

Për shembull:

●          urinoni para se të dilni nga shtëpia;

●          njihni vendndodhjen e tualeteve kur udhëtoni;

●          planifikoni pushime të shkurtra gjatë udhëtimeve të gjata;

●          mbani gjithmonë me vete peceta higjienike rezervë dhe një palë të brendshme shtesë.

Kjo nuk duhet të kufizojë jetën tuaj, por të rrisë ndjenjën e sigurisë.

Zgjidhni produktet e duhura absorbuese

Produktet absorbuese nuk e trajtojnë inkontinencën, por ndihmojnë në menaxhimin e saj.

Kur zgjidhni një produkt, merrni parasysh:

●          sasinë e rrjedhjes së urinës;

●          komoditetin;

●          frymëmarrjen e materialit;

●          aftësinë për të mbajtur lëkurën të thatë.

Ndërrimi i rregullt i tyre është i rëndësishëm për të shmangur irritimet dhe infeksionet e lëkurës.

Kujdesuni për higjienën intime

Lagështia e vazhdueshme mund të irritojë lëkurën.

Për të mbrojtur zonën intime:

●          përdorni ujë të vakët dhe produkte të buta pa parfum;

●          thani mirë lëkurën pas larjes;

●          shmangni sapunët agresivë;

●          përdorni kremra mbrojtës nëse rekomandohen nga mjeku.

Një kujdes i mirë ndihmon në parandalimin e dermatitit dhe infeksioneve.

Menaxhoni kapsllëkun

Kapsllëku kronik rrit presionin mbi dyshemenë pelvike dhe mund të përkeqësojë inkontinencën.

Për ta parandaluar:

●          konsumoni ushqime të pasura me fibra;

●          pini mjaftueshëm ujë;

●          lëvizni çdo ditë;

●          mos e shtyni nevojën për të defekuar.

Mos pini duhan

Duhani lidhet me:

●          kollë kronike;

●          dobësim të indeve lidhëse;

●          përkeqësim të inkontinencës së stresit.

Lënia e duhanit përmirëson jo vetëm shëndetin e mushkërive dhe zemrës, por edhe kontrollin e urinimit.

Mos e ndërprisni trajtimin pa u konsultuar

Edhe nëse simptomat përmirësohen, vazhdoni të ndiqni këshillat e mjekut.

Trajtimi mund të përfshijë:

●          ushtrime;

●          terapi medikamentoze;

●          fizioterapi;

●          kontrolle periodike.

Ndërprerja e trajtimit pa konsultim mund të çojë në rikthimin e simptomave.

Kujdesuni për shëndetin emocional

Shumë gra me inkontinencë përjetojnë:

●          ankth;

●          turp;

●          stres;

●          ulje të vetëbesimit;

●          ndjenjë izolimi.

Këto reagime janë të kuptueshme, por nuk duhet të bëhen pjesë e përditshmërisë.

Mos harroni:

●          inkontinenca është një problem mjekësor dhe jo një dështim personal;

●          miliona gra në mbarë botën përballen me të njëjtën gjendje;

●          trajtimi dhe mbështetja psikologjike mund të përmirësojnë ndjeshëm cilësinë e jetës.

Nëse ndiheni të trishtuar ose të izoluar për një kohë të gjatë, bisedoni me mjekun ose një profesionist të shëndetit mendor.

Mos u izoloni

Një nga gabimet më të zakonshme është shmangia e jetës sociale.

Shumë gra ndalojnë:

●          daljet me miqtë;

●          aktivitetet kulturore;

●          udhëtimet;

●          restorantet;

●          festat familjare.

Izolimi mund të ndikojë negativisht në shëndetin emocional.

Në vend që të hiqni dorë nga aktivitetet:

●          planifikoni paraprakisht;

●          zgjidhni vende ku ka tualete të aksesueshme;

●          mbani me vete materiale higjienike rezervë;

●          vazhdoni të merrni pjesë në aktivitetet që ju bëjnë të ndiheni mirë.

Përmirësoni cilësinë e gjumit

Gratë me inkontinencë urgjente shpesh zgjohen disa herë gjatë natës për të urinuar.

Për të përmirësuar gjumin:

●          shmangni konsumimin e sasive të mëdha të lëngjeve 2–3 orë para gjumit;

●          kufizoni kafenë dhe alkoolin në mbrëmje;

●          urinoni para se të flini;

●          mbani rrugën drejt tualetit të lirë dhe të ndriçuar mirë.

Gjumi cilësor ndikon pozitivisht në energji, humor dhe shëndetin e përgjithshëm.

Udhëtoni pa frikë

Inkontinenca nuk duhet të jetë arsye për të mos udhëtuar.

Para nisjes:

●          identifikoni vendndodhjen e tualeteve gjatë rrugës;

●          urinoni para se të largoheni;

●          mbani me vete peceta absorbuese, të brendshme rezervë dhe peceta të lagura;

●          në udhëtime të gjata planifikoni ndalesa periodike.

Nëse udhëtoni me avion, zgjidhni një vend pranë korridorit për të pasur akses më të lehtë në tualet.

Menaxhimi i inkontinencës në punë

Nëse jeni ende aktive profesionalisht:

●          planifikoni urinimet gjatë pushimeve;

●          mos e shtyni urinimin për periudha shumë të gjata;

●          mbani në çantë materiale rezervë;

●          vishni rroba të rehatshme që hiqen lehtë.

Shumica e grave vazhdojnë të punojnë normalisht pasi simptomat kontrollohen me trajtimin e duhur.

Jeta intime dhe marrëdhënia me partnerin

Inkontinenca mund të ndikojë në jetën seksuale për shkak të turpit ose frikës nga rrjedhja e urinës.

Disa këshilla praktike janë:

●          urinoni para marrëdhënies seksuale;

●          shmangni konsumimin e sasive të mëdha të lëngjeve menjëherë përpara;

●          komunikoni hapur me partnerin për shqetësimet tuaja;

●          përdorni lubrifikantë vaginalë nëse ka tharje pas menopauzës.

Një komunikim i sinqertë me partnerin shpesh ul ankthin dhe përmirëson cilësinë e marrëdhënies.

Aktiviteti fizik – mos e ndaloni

Lëvizja është pjesë e rëndësishme e trajtimit.

Aktivitetet më të përshtatshme janë:

●          ecja;

●          noti;

●          joga;

●          pilates;

●          ushtrimet për dyshemenë pelvike.

Nëse një aktivitet ju shkakton rrjedhje urine, kjo nuk do të thotë që duhet ta braktisni plotësisht. Fizioterapisti mund t’ju ndihmojë ta përshtatni programin sipas nevojave tuaja.

Kërkoni mbështetje nga familja

Mbështetja emocionale është shumë e rëndësishme.

Familjarët mund të ndihmojnë duke:

●          treguar mirëkuptim;

●          inkurajuar ndjekjen e trajtimit;

●          shmangur komentet që krijojnë turp;

●          ndihmuar në organizimin e aktiviteteve të përditshme kur është e nevojshme.

Një ambient mbështetës ndihmon në përballimin më të lehtë të simptomave.

Kujdesuni për lëkurën

Kontakti i zgjatur i urinës me lëkurën mund të shkaktojë:

●          irritim;

●          skuqje;

●          infeksione mykotike;

●          dermatit.

Për ta parandaluar:

●          ndërroni menjëherë produktet absorbuese kur lagen;

●          përdorni produkte të buta për higjienën intime;

●          thani mirë lëkurën;

●          aplikoni kremra mbrojtës nëse rekomandohen nga mjeku.

Mos e neglizhoni trajtimin

Edhe nëse simptomat janë të lehta, mos i injoroni.

Kontrollet periodike ndihmojnë për:

●          vlerësimin e efektivitetit të trajtimit;

●          rregullimin e terapisë nëse është e nevojshme;

●          parandalimin e komplikacioneve.

Sa më herët të trajtohet inkontinenca, aq më të mira janë rezultatet afatgjata.

Kur duhet të kontaktoni menjëherë mjekun?

Kërkoni vlerësim mjekësor nëse:

●          simptomat përkeqësohen papritur;

●          shfaqet gjak në urinë;

●          keni temperaturë ose dhimbje gjatë urinimit;

●          nuk arrini të urinoni;

●          rrjedhja e urinës bëhet shumë e shpeshtë dhe pengon aktivitetet e përditshme.

Këto simptoma mund të tregojnë një problem që kërkon trajtim të menjëhershëm.

Jetoni me besim, jo me frikë

Inkontinenca nuk duhet të përcaktojë mënyrën si jetoni.

Me trajtimin e duhur dhe disa ndryshime praktike:

●          mund të udhëtoni;

●          mund të punoni;

●          mund të bëni aktivitet fizik;

●          mund të shijoni jetën sociale;

●          mund të ruani marrëdhënie të shëndetshme me partnerin dhe familjen.

Qëllimi është të rifitoni kontrollin mbi jetën, jo ta organizoni jetën rreth inkontinencës.

Pyetjet më të shpeshta (FAQ)

1. A mund të bëj një jetë normale nëse kam inkontinencë urinare?

Po. Shumica e grave me inkontinencë urinare vazhdojnë të punojnë, të udhëtojnë, të merren me aktivitet fizik dhe të kenë një jetë aktive. Me trajtimin e duhur dhe disa ndryshime në stilin e jetesës, simptomat mund të kontrollohen në mënyrë efektive.

2. A duhet të ndaloj aktivitetin fizik?

Jo. Aktiviteti fizik është i rëndësishëm për shëndetin e përgjithshëm dhe mund të ndihmojë edhe në kontrollin e simptomave.

Rekomandohen aktivitete me ndikim të ulët si:

●          ecja;

●          noti;

●          çiklizmi;

●          joga;

●          pilates;

●          ushtrimet Kegel.

Nëse një aktivitet ju shkakton rrjedhje të urinës, konsultohuni me fizioterapistin për alternativa më të përshtatshme.

3. A duhet të pi më pak ujë?

Jo. Kufizimi i tepërt i ujit mund të irritojë fshikëzën dhe të rrisë rrezikun për infeksione urinare.

Është më mirë:

●          të pini ujë rregullisht gjatë ditës;

●          të shmangni sasitë e mëdha të lëngjeve para gjumit;

●          të kufizoni pijet që irritojnë fshikëzën, si kafeja dhe alkooli.

4. A mund të udhëtoj pa probleme?

Po.

Disa masa praktike mund t’ju ndihmojnë:

●          urinoni para nisjes;

●          planifikoni ndalesat gjatë udhëtimeve të gjata;

●          mbani me vete produkte absorbuese rezervë;

●          zgjidhni një vend pranë korridorit në avion ose autobus kur është e mundur.

5. A ndikon inkontinenca në jetën intime?

Po, mund të ndikojë në vetëbesim dhe të shkaktojë ankth.

Megjithatë:

●          urinimi para marrëdhënies seksuale;

●          komunikimi i hapur me partnerin;

●          trajtimi i simptomave;

mund të ndihmojnë ndjeshëm në përmirësimin e jetës intime.

6. A duhet të përdor gjithmonë peceta absorbuese?

Jo domosdoshmërisht.

Ato janë të dobishme për siguri dhe higjienë, por nuk trajtojnë shkakun e inkontinencës. Qëllimi është të reduktohet nevoja për to përmes trajtimit të duhur.

7. Kur duhet të kërkoj ndihmë mjekësore?

Konsultohuni me specialistin nëse:

●          simptomat përkeqësohen;

●          humbni urinë shpesh;

●          shfaqet gjak në urinë;

●          keni dhimbje gjatë urinimit;

●          inkontinenca kufizon aktivitetet tuaja të përditshme.

8. A mund të shërohet inkontinenca urinare?

Në shumë raste, po. Në raste të tjera simptomat mund të kontrollohen në mënyrë shumë efektive me kombinimin e trajtimit konservativ, medikamenteve ose procedurave moderne. Rezultatet varen nga lloji i inkontinencës dhe shkaku që e ka shkaktuar.

9. A ndikon pesha trupore?

Po.

Mbipesha rrit presionin mbi fshikëzën dhe dyshemenë pelvike. Humbja edhe e 5–10% të peshës trupore mund të ulë ndjeshëm episodet e rrjedhjes së urinës.

10. A është e turpshme të flas për inkontinencën?

Absolutisht jo.

Inkontinenca urinare është një problem mjekësor shumë i zakonshëm. Sa më herët të kërkoni ndihmë, aq më të mëdha janë mundësitë për një trajtim të suksesshëm dhe përmirësim të cilësisë së jetës.

Mite dhe Fakte

Mit       Fakt

Inkontinenca është pjesë normale e plakjes. Jo. Është një gjendje mjekësore që mund të trajtohet.

Nuk duhet të pi ujë që të mos më rrjedhë urina.      Kufizimi i tepërt i ujit shpesh përkeqëson simptomat.

Duhet të heq dorë nga sporti . Aktiviteti fizik i përshtatur është pjesë e trajtimit.

Operacioni është gjithmonë zgjidhja e vetme.            Shumica e grave përmirësohen me trajtime konservative ose medikamentoze.

Pecetat absorbuese e zgjidhin problemin.      Ato ndihmojnë në menaxhimin e simptomave, por nuk trajtojnë shkakun.

Nuk mund të udhëtoj më.       Me planifikimin e duhur, shumica e grave udhëtojnë pa probleme.

Inkontinenca ndikon vetëm tek gratë e moshuara.    Mund të shfaqet në çdo moshë, pas lindjeve, gjatë menopauzës ose si pasojë e sëmundjeve të ndryshme.

Përfundim

Inkontinenca urinare nuk duhet të jetë një pengesë për të jetuar një jetë aktive dhe të përmbushur. Edhe pse mund të ndikojë në rutinën e përditshme, në vetëbesim dhe në marrëdhëniet sociale, ekzistojnë shumë mënyra për ta menaxhuar me sukses.

Trajtimi nuk kufizohet vetëm te medikamentet ose procedurat mjekësore. Kujdesi për stilin e jetesës, ushtrimet për dyshemenë pelvike, hidratimi i duhur, ushqyerja e shëndetshme, aktiviteti fizik dhe mbështetja emocionale janë pjesë po aq të rëndësishme të menaxhimit.

Pranimi i problemit dhe kërkimi i ndihmës profesionale janë hapat e parë drejt përmirësimit. Me një plan trajtimi të personalizuar dhe ndjekje të rregullt, shumica e grave arrijnë të reduktojnë simptomat, të rifitojnë kontrollin mbi fshikëzën dhe të jetojnë me më shumë siguri, liri dhe vetëbesim.

Këshilla nga Klinika Tradita

Në Klinikën Tradita besojmë se inkontinenca urinare nuk duhet të kufizojë jetën tuaj. Çdo grua meriton një trajtim të personalizuar dhe mbështetje profesionale për të rifituar kontrollin mbi shëndetin dhe aktivitetet e saj të përditshme. Nëse simptomat po ndikojnë në cilësinë e jetës suaj, mos prisni që ato të përkeqësohen. Një konsultë në kohën e duhur mund të bëjë një ndryshim të madh dhe t’ju ndihmojë të jetoni më lirshëm, më rehat dhe me më shumë vetëbesim.

Literaturë

1.         European Association of Urology (EAU). Guidelines on Non-neurogenic Female Lower Urinary Tract Symptoms. Versioni më i fundit.

2.         American Urological Association (AUA). Diagnosis and Treatment of Overactive Bladder (Non-Neurogenic) in Adults.

3.         National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Urinary Incontinence and Pelvic Organ Prolapse in Women (NG123).

4.         International Continence Society (ICS). Standardisation of Terminology of Lower Urinary Tract Function.

5.         Abrams P, Cardozo L, Wagg A, Wein A. Incontinence. 6th International Consultation on Incontinence.

6.         Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA. Campbell-Walsh-Wein Urology. 12th Edition.

7.         American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Practice Bulletin: Urinary Incontinence in Women.

8.         Haylen BT, de Ridder D, Freeman RM, et al. An International Urogynecological Association (IUGA)/International Continence Society (ICS) Joint Report on the Terminology for Female Pelvic Floor Dysfunction.

9.         Coyne KS, Sexton CC, Bell JA, et al. The Prevalence of Lower Urinary Tract Symptoms and Overactive Bladder in Women. BJU International.

10.       World Health Organization (WHO). Integrated Care for Older People (ICOPE): Guidelines on Community-Level Interventions to Manage Declines in Intrinsic Capacity.

Ju keshillojme te merrni informacion profesional nga IUGA