Menopauza dhe aktiviteti seksual

Menopauza dhe aktiviteti seksual – Menopauza është një etapë natyrale në jetën e gruas, por ndryshimet hormonale që e shoqërojnë mund të ndikojnë në mënyrë të konsiderueshme edhe në jetën seksuale. Megjithatë, menopauza nuk do të thotë fundi i aktivitetit seksual. Shumë gra vazhdojnë të kenë një jetë intime të kënaqshme edhe pas menopauzës, ndërsa të tjera mund të përjetojnë ndryshime në dëshirën seksuale, eksitimin, lubrifikimin vaginal ose rehatinë gjatë marrëdhënieve. Këto ndryshime janë të zakonshme dhe në shumicën e rasteve mund të trajtohen me sukses. 

Çfarë ndodh me organizmin gjatë menopauzës?

Menopauza dhe aktiviteti seksual – Gjatë menopauzës, vezoret reduktojnë gradualisht prodhimin e estrogjenit dhe progesteronit. Rënia e estrogjenit prek jo vetëm ciklin menstrual, por edhe organet gjenitale, traktin urinar, sistemin nervor dhe enët e gjakut.

Këto ndryshime mund të shkaktojnë:

●          tharje vaginale;

●          ulje të lubrifikimit natyral;

●          hollim të mukozës vaginale;

●          ulje të elasticitetit të vaginës;

●          ndjesi djegieje ose irritimi;

●          dhimbje gjatë marrëdhënieve seksuale;

●          ulje ose ndryshim të dëshirës seksuale.

Megjithatë, jo çdo grua i përjeton këto simptoma në të njëjtën mënyrë. Disa nuk vërejnë ndryshime të rëndësishme, ndërsa të tjera kanë simptoma që ndikojnë në cilësinë e jetës dhe marrëdhënien me partnerin. 

A ndikon menopauza gjithmonë në dëshirën seksuale?

Jo. Ky është një nga mitet më të përhapura.

Menopauza dhe aktiviteti seksual – Dëshira seksuale nuk varet vetëm nga hormonet. Ajo ndikohet edhe nga:

●          marrëdhënia me partnerin;

●          gjendja emocionale;

●          niveli i stresit;

●          cilësia e gjumit;

●          vetëvlerësimi;

●          shëndeti fizik;

●          medikamentet që përdoren;

●          sëmundjet kronike.

Menopauza dhe aktiviteti seksual – Disa gra raportojnë ulje të dëshirës seksuale për shkak të simptomave fizike ose lodhjes, ndërsa të tjera përjetojnë një rritje të interesit seksual, pasi nuk kanë më shqetësimin e një shtatzënie të padëshiruar ose kanë më shumë kohë për veten dhe partnerin. Nuk ekziston një “nivel normal” i aktivitetit seksual pas menopauzës; ajo që ka rëndësi është që jeta intime të jetë e kënaqshme për gruan dhe partnerin e saj. 

Menopauza dhe aktiviteti seksual – Si ndikon rënia e estrogjenit në jetën seksuale?

Estrogjeni është hormoni kryesor që mban të shëndetshme indet e vaginës.

Kur niveli i tij bie:

●          zvogëlohet qarkullimi i gjakut në zonën gjenitale;

●          ulet prodhimi i lubrifikimit natyral;

●          mukoza vaginale bëhet më e hollë dhe më e brishtë;

●          vagina humbet pjesërisht elasticitetin.

Menopauza dhe aktiviteti seksual – Si rezultat, marrëdhëniet seksuale mund të shoqërohen me:

●          dhimbje;

●          ndjesi djegieje;

●          irritim;

●          gjakosje të lehtë pas kontaktit seksual;

●          frikë nga marrëdhëniet intime.

Këto ndryshime përfshihen në atë që sot njihet si Sindroma Gjenitourinare e Menopauzës (GSM) dhe janë të trajtueshme. 

Menopauza dhe aktiviteti seksual – Tharja vaginale – shkaku më i zakonshëm i dhimbjes gjatë marrëdhënieve

Një nga ankesat më të shpeshta është tharja vaginale.

Lubrifikimi natyral zvogëlohet sepse:

●          prodhohet më pak mukus vaginal;

●          ulet qarkullimi i gjakut;

●          indet humbasin elasticitetin.

Gruaja mund të ndiejë:

●          fërkim gjatë penetrimit;

●          djegie;

●          kruarje;

●          ndjeshmëri të shtuar;

●          dhimbje gjatë ose pas marrëdhënies.

Nëse nuk trajtohet, dhimbja mund të bëjë që gruaja të shmangë marrëdhëniet seksuale, duke ndikuar edhe në afërsinë emocionale me partnerin. 

A mund të bëhen marrëdhëniet seksuale të dhimbshme?

Po. Dhimbja gjatë marrëdhënieve (dispareunia) është një nga simptomat më të zakonshme pas menopauzës.

Menopauza dhe aktiviteti seksual – Shkaqet përfshijnë:

●          tharjen vaginale;

●          hollimin e mukozës;

●          uljen e elasticitetit;

●          spazmat e muskujve të dyshemesë pelvike;

●          infeksionet vaginale;

●          prolapsin e organeve pelvike;

●          ankthin dhe frikën nga dhimbja.

Lajmi i mirë është se shumica e këtyre shkaqeve mund të trajtohen me lubrifikantë, hidratues vaginalë, terapi lokale me estrogjen kur është e përshtatshme dhe trajtime të tjera të rekomanduara nga gjinekologu. 

Ndikimi emocional në jetën intime

Menopauza dhe aktiviteti seksual – Përveç ndryshimeve fizike, menopauza mund të ndikojë edhe në mirëqenien emocionale.

Shumë gra përjetojnë:

●          ulje të vetëbesimit;

●          shqetësim për ndryshimet trupore;

●          ankth;

●          depresion;

●          lodhje kronike;

●          pagjumësi.

Të gjitha këto mund të ndikojnë në dëshirën dhe kënaqësinë seksuale.

Menopauza dhe aktiviteti seksual – Komunikimi i hapur me partnerin dhe kërkimi i ndihmës profesionale kur simptomat ndikojnë në cilësinë e jetës janë hapa të rëndësishëm për ruajtjen e një jete intime të shëndetshme. 

Faktorët që ndikojnë në jetën seksuale gjatë menopauzës

Menopauza dhe aktiviteti seksual – Jeta seksuale gjatë menopauzës ndikohet nga një kombinim faktorësh biologjikë, psikologjikë dhe socialë. Për këtë arsye, dy gra me të njëjtën moshë mund të kenë përvoja krejtësisht të ndryshme.

Faktorët kryesorë përfshijnë:

●          uljen e estrogjenit;

●          ndryshimet në nivelin e testosteronit;

●          sëmundjet kronike (diabeti, hipertensioni, sëmundjet e zemrës);

●          përdorimin e disa medikamenteve (antidepresivë, antihipertensivë);

●          stresin dhe ankthin;

●          cilësinë e marrëdhënies me partnerin;

●          cilësinë e gjumit;

●          aktivitetin fizik;

●          stilin e jetesës.

Prandaj, vlerësimi i një gruaje me probleme seksuale gjatë menopauzës duhet të jetë gjithëpërfshirës dhe jo të fokusohet vetëm te hormonet.

Sindroma Gjenitourinare e Menopauzës (GSM)

Menopauza dhe aktiviteti seksual – Një nga shkaqet më të zakonshme të problemeve seksuale është Sindroma Gjenitourinare e Menopauzës (Genitourinary Syndrome of Menopause – GSM).

Kjo sindromë përfshin ndryshime në:

●          vaginë;

●          vulvë;

●          uretrë;

●          fshikëzën urinare.

Simptomat më të zakonshme janë:

●          tharje vaginale;

●          djegie;

●          kruarje;

●          irritim;

●          dhimbje gjatë marrëdhënieve seksuale;

●          urinim i shpeshtë;

●          urgjencë urinare;

●          infeksione urinare të përsëritura.

Në ndryshim nga valët e të nxehtit, simptomat e GSM zakonisht nuk përmirësohen vetë me kalimin e kohës dhe shpesh kërkojnë trajtim.

Menopauza dhe aktiviteti seksual – A ndikon menopauza në orgazëm?

Po, tek disa gra menopauza mund të ndryshojë mënyrën se si përjetohet orgazma.

Mund të vërehen:

●          nevojë për më shumë kohë për eksitim seksual;

●          orgazma më pak intensive;

●          ulje e ndjeshmërisë në zonën gjenitale;

●          vështirësi në arritjen e orgazmës.

Kjo ndodh pjesërisht për shkak të uljes së qarkullimit të gjakut në organet gjenitale dhe ndryshimeve hormonale.

Megjithatë, shumë gra vazhdojnë të përjetojnë orgazma normale dhe një jetë seksuale të kënaqshme edhe pas menopauzës.

Menopauza dhe aktiviteti seksual – A ndikon testosteroni?

Edhe pse testosteroni konsiderohet hormon mashkullor, ai prodhohet edhe tek gratë.

Ai luan rol në:

●          dëshirën seksuale;

●          energjinë;

●          motivimin seksual;

●          mirëqenien e përgjithshme.

Pas menopauzës, niveli i testosteronit mund të bjerë gradualisht, duke kontribuar tek disa gra në uljen e libidos. Megjithatë, jo çdo ulje e dëshirës seksuale lidhet me testosteronin dhe trajtimi hormonal nuk rekomandohet pa një vlerësim të plotë nga mjeku.

Si ndikon menopauza në marrëdhënien në çift?

Ndryshimet seksuale nuk prekin vetëm gruan, por edhe marrëdhënien me partnerin.

Nëse simptomat nuk diskutohen hapur, mund të lindin:

●          keqkuptime;

●          distancim emocional;

●          shmangie e marrëdhënieve seksuale;

●          ndjenja refuzimi tek partneri;

●          ulje e intimitetit.

Komunikimi i sinqertë është një nga faktorët më të rëndësishëm për ruajtjen e një marrëdhënieje të shëndetshme.

Partneri duhet të kuptojë se:

●          simptomat janë pasojë e ndryshimeve biologjike;

●          ato nuk nënkuptojnë mungesë dashurie;

●          ekzistojnë trajtime efektive që mund të përmirësojnë situatën.

A është e sigurt të vazhdohet aktiviteti seksual?

Po.

Në mungesë të një problemi specifik mjekësor, aktiviteti seksual është i sigurt edhe pas menopauzës.

Madje ai mund të ketë përfitime të shumta:

●          përmirëson qarkullimin e gjakut në zonën pelvike;

●          ndihmon në ruajtjen e elasticitetit vaginal;

●          rrit lubrifikimin tek disa gra;

●          ul stresin;

●          përmirëson humorin;

●          ndihmon cilësinë e gjumit;

●          forcon lidhjen emocionale në çift.

Prandaj, menopauza nuk është arsye për të ndërprerë jetën seksuale.

A duhet të përdoren lubrifikantët?

Po, nëse gruaja përjeton tharje vaginale.

Lubrifikantët me bazë uji ose silikoni mund të:

●          zvogëlojnë fërkimin;

●          reduktojnë dhimbjen;

●          rrisin rehatinë gjatë marrëdhënieve.

Është e rëndësishme të kuptohet dallimi midis:

Lubrifikantëve

●          përdoren menjëherë para marrëdhënies seksuale;

●          veprojnë për një kohë të shkurtër.

Hidratuesve vaginalë

●          përdoren rregullisht;

●          ndihmojnë në rikthimin e hidratimit të mukozës vaginale;

●          kanë efekt më afatgjatë.

Në rast simptomash të vazhdueshme, gjinekologu mund të rekomandojë trajtime të tjera, përfshirë terapi lokale me estrogjen kur nuk ka kundërindikacione.

Kur duhet të konsultoheni me gjinekologun?

Vizita rekomandohet nëse shfaqen:

●          dhimbje të forta gjatë marrëdhënieve seksuale;

●          gjakderdhje pas marrëdhënies;

●          tharje vaginale që nuk përmirësohet;

●          ulje e theksuar e dëshirës seksuale që ndikon në cilësinë e jetës;

●          infeksione urinare të përsëritura;

●          ndjesi djegieje ose kruarje të vazhdueshme;

●          prolaps i organeve pelvike ose rrjedhje urinare gjatë marrëdhënieve.

Një vlerësim gjinekologjik ndihmon në identifikimin e shkakut dhe zgjedhjen e trajtimit më të përshtatshëm.

Trajtimet që mund të përmirësojnë jetën seksuale

Trajtimi varet nga shkaku i simptomave dhe mund të përfshijë:

●          lubrifikantë vaginalë;

●          hidratues vaginalë;

●          terapi lokale me estrogjen (kur është e përshtatshme);

●          terapi hormonale sistemike në rastet e përzgjedhura;

●          fizioterapi të dyshemesë pelvike;

●          trajtim të infeksioneve vaginale ose urinare;

●          këshillim psikologjik ose terapi seksologjike kur simptomat lidhen me faktorë emocionalë;

●          ndryshime në stilin e jetesës, si aktivitet fizik i rregullt, ushqyerje e shëndetshme dhe menaxhim i stresit.

Shumica e grave përjetojnë përmirësim të dukshëm kur problemi identifikohet dhe trajtohet në kohë.

Mesazhi kryesor

Menopauza sjell ndryshime në jetën seksuale, por ato nuk janë të pashmangshme dhe as të pakthyeshme. Me informacionin e duhur, komunikimin me partnerin dhe trajtimin e përshtatshëm, shumica e grave mund të vazhdojnë të kenë një jetë intime të kënaqshme dhe pa dhimbje.

Si mund të përmirësohet jeta seksuale gjatë menopauzës?

Edhe pse menopauza shoqërohet me ndryshime hormonale dhe fizike, kjo nuk do të thotë se jeta seksuale duhet të përfundojë ose të humbasë cilësinë e saj. Përkundrazi, me trajtimin e duhur, ndryshime në stilin e jetesës dhe komunikim të mirë me partnerin, shumica e grave mund të vazhdojnë të kenë një jetë intime aktive dhe të kënaqshme.

Përmirësimi i jetës seksuale kërkon një qasje të kombinuar që përfshin kujdesin fizik, emocional dhe psikologjik.

Komunikimi me partnerin – hapi më i rëndësishëm

Një nga faktorët më të rëndësishëm për ruajtjen e intimitetit është komunikimi i hapur.

Shumë gra ndihen në siklet të flasin për:

●          dhimbjen gjatë marrëdhënieve;

●          uljen e dëshirës seksuale;

●          tharjen vaginale;

●          frikën se partneri nuk do t’i kuptojë.

Nga ana tjetër, partneri mund ta interpretojë gabimisht shmangien e marrëdhënieve si mungesë interesi ose dashurie.

Bisedat e sinqerta ndihmojnë çiftin të:

●          kuptojë ndryshimet që sjell menopauza;

●          gjejë mënyra të reja për intimitet;

●          ulë ankthin dhe keqkuptimet;

●          ruajë afërsinë emocionale.

Mos e nxitoni marrëdhënien seksuale

Pas menopauzës, organizmit i duhet më shumë kohë për eksitim seksual.

Për këtë arsye rekomandohet:

●          të mos ketë nxitim;

●          të zgjatet parapërgatitja (foreplay);

●          të krijohet një ambient relaksues;

●          të shmanget stresi dhe lodhja para marrëdhënies.

Një parapërgatitje më e gjatë ndihmon në rritjen e qarkullimit të gjakut në organet gjenitale dhe përmirëson lubrifikimin natyral.

Përdorimi i lubrifikantëve dhe hidratuesve vaginalë

Lubrifikantët me bazë uji janë zakonisht zgjedhja e parë, pasi:

Kur problemi kryesor është tharja vaginale, lubrifikantët mund të përmirësojnë ndjeshëm rehatinë gjatë marrëdhënieve seksuale.

●          reduktojnë fërkimin;

●          zvogëlojnë dhimbjen;

●          janë të përshtatshëm me prezervativët;

●          kanë më pak gjasa të shkaktojnë irritim.

Hidratuesit vaginalë përdoren rregullisht (jo vetëm gjatë marrëdhënieve) dhe ndihmojnë në ruajtjen e lagështisë së mukozës vaginale.

Në rastet kur simptomat janë të theksuara, gjinekologu mund të rekomandojë terapi lokale me estrogjen, nëse nuk ka kundërindikacione.

Roli i aktivitetit fizik

Aktiviteti fizik është një nga mënyrat më natyrale për të përmirësuar jetën seksuale gjatë menopauzës.

Ushtrimet e rregullta:

●          përmirësojnë qarkullimin e gjakut;

●          rrisin energjinë;

●          ndihmojnë në kontrollin e peshës;

●          përmirësojnë humorin;

●          reduktojnë stresin;

●          rrisin vetëbesimin.

Rekomandohen:

●          ecja e shpejtë;

●          noti;

●          çiklizmi;

●          joga;

●          pilates;

●          ushtrimet me pesha të lehta.

Aktiviteti fizik nuk ndikon vetëm në shëndetin seksual, por edhe në shëndetin kardiovaskular dhe atë të kockave.

Ushtrimet e dyshemesë pelvike

Muskujt e dyshemesë pelvike luajnë një rol të rëndësishëm në funksionin seksual.

Me kalimin e moshës dhe uljen e estrogjenit, këta muskuj mund të dobësohen.

Ushtrimet Kegel ndihmojnë në:

●          forcimin e muskujve pelvikë;

●          përmirësimin e kontrollit të urinës;

●          rritjen e ndjeshmërisë gjatë marrëdhënieve;

●          mbështetjen e organeve pelvike;

●          reduktimin e simptomave të prolapsit në fazat e hershme.

Për rezultate më të mira, ushtrimet duhet të kryhen rregullisht dhe me teknikën e duhur.

Ushqyerja dhe shëndeti seksual

Një dietë e shëndetshme ndikon edhe në jetën intime.

Rekomandohen:

●          fruta dhe perime të freskëta;

●          drithëra integrale;

●          peshk i pasur me omega-3;

●          vaj ulliri;

●          arra dhe fara;

●          ushqime të pasura me kalcium dhe vitaminë D.

Nga ana tjetër, kufizimi i alkoolit, ushqimeve ultra të përpunuara dhe sheqernave të shtuara mund të ndihmojë në përmirësimin e energjisë dhe mirëqenies së përgjithshme.

Menaxhimi i stresit

Stresi kronik është një nga arsyet më të zakonshme për uljen e dëshirës seksuale.

Për ta menaxhuar atë mund të ndihmojnë:

●          meditimi;

●          ushtrimet e frymëmarrjes;

●          joga;

●          aktiviteti fizik;

●          hobet;

●          kalimi i kohës me familjen dhe miqtë.

Reduktimi i stresit përmirëson jo vetëm jetën seksuale, por edhe cilësinë e gjumit dhe humorin.

Kur nevojitet terapi hormonale?

Jo çdo grua ka nevojë për terapi hormonale.

Ajo mund të merret në konsideratë tek gratë me simptoma të moderuara ose të rënda që ndikojnë ndjeshëm në cilësinë e jetës, pas një vlerësimi individual nga gjinekologu.

Për simptomat që prekin vetëm vaginën, si tharja dhe dhimbja gjatë marrëdhënieve, terapia lokale me estrogjen është shpesh një zgjedhje efektive dhe përdor një dozë shumë më të ulët se terapia hormonale sistemike.

Vendimi për trajtim duhet të merret gjithmonë duke vlerësuar përfitimet dhe rreziqet për secilën paciente.

Roli i partnerit në përmirësimin e jetës seksuale

Mbështetja e partnerit është një faktor kyç.

Partneri mund të ndihmojë duke:

●          treguar mirëkuptim dhe durim;

●          shmangur presionin për marrëdhënie seksuale;

●          komunikuar hapur për nevojat dhe shqetësimet;

●          eksploruar forma të tjera intimiteti;

●          inkurajuar gruan të kërkojë ndihmë mjekësore kur simptomat janë të vazhdueshme.

Një marrëdhënie e fortë emocionale shpesh përmirëson edhe kënaqësinë seksuale.

Mite dhe fakte

Miti 1: Menopauza do të thotë fundi i jetës seksuale.

Fakt: Shumë gra vazhdojnë të kenë një jetë seksuale aktive dhe të kënaqshme edhe pas menopauzës.

Miti 2: Dhimbja gjatë marrëdhënieve është normale dhe duhet duruar.

Fakt: Dhimbja nuk duhet të konsiderohet normale. Ajo shpesh ka një shkak të trajtueshëm dhe duhet të vlerësohet nga gjinekologu.

Miti 3: Ulja e dëshirës seksuale është vetëm pasojë e hormoneve.

Fakt: Dëshira seksuale ndikohet edhe nga faktorë emocionalë, psikologjikë, marrëdhënia në çift, gjumi, stresi dhe sëmundjet kronike.

Miti 4: Lubrifikantët përdoren vetëm nga gratë me probleme serioze.

Fakt: Lubrifikantët janë një zgjidhje e sigurt dhe efektive për shumë gra që përjetojnë tharje vaginale gjatë menopauzës.

Miti 5: Nuk ka trajtim për problemet seksuale pas menopauzës.

Fakt: Sot ekzistojnë shumë alternativa trajtimi, përfshirë lubrifikantët, hidratuesit vaginalë, terapinë lokale me estrogjen, fizioterapinë e dyshemesë pelvike dhe këshillimin psikoseksual.

Këshilla nga Klinika Tradita

Në Klinikën Tradita, ne e konsiderojmë shëndetin seksual si një pjesë të rëndësishme të mirëqenies së gruas në çdo moshë. Menopauza nuk duhet të jetë një periudhë dorëzimi ndaj simptomave, por një fazë ku gruaja informohet, kujdeset për veten dhe kërkon ndihmën e duhur kur është e nevojshme.

1. Mos e konsideroni dhimbjen gjatë marrëdhënieve si “normale”

Shumë gra besojnë se dhimbja gjatë marrëdhënieve seksuale është një pasojë e pashmangshme e menopauzës. Në të vërtetë, ajo është një simptomë që mund të trajtohet. Nëse marrëdhëniet janë bërë të dhimbshme, konsultohuni me gjinekologun për të gjetur shkakun dhe trajtimin më të përshtatshëm.

2. Mos u turpëroni të flisni për problemet seksuale

Problemet si tharja vaginale, ulja e dëshirës seksuale ose vështirësitë gjatë marrëdhënieve janë shumë të zakonshme. Gjinekologët janë të trajnuar për t’i trajtuar këto shqetësime dhe një konsultë mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e jetës.

3. Kujdesuni për shëndetin vaginal

Për të ruajtur shëndetin e vaginës:

●          përdorni produkte të buta për higjienën intime;

●          shmangni larjet vaginale (douching), pasi mund të prishin florën normale;

●          përdorni hidratues ose lubrifikantë vaginalë kur është e nevojshme;

●          trajtoni në kohë çdo infeksion vaginal ose urinar.

4. Mos neglizhoni aktivitetin fizik

Ecja, noti, joga, pilates dhe ushtrimet për dyshemenë pelvike ndihmojnë jo vetëm në kontrollin e peshës dhe shëndetin e kockave, por edhe në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në zonën pelvike dhe mirëqenies seksuale.

5. Mbani një stil jetese të shëndetshëm

Një dietë e pasur me fruta, perime, proteina cilësore dhe yndyrna të shëndetshme, së bashku me kufizimin e duhanit, alkoolit dhe ushqimeve ultra të përpunuara, kontribuon në shëndetin hormonal dhe seksual.

6. Mos ndërprisni marrëdhëniet intime nga frika e dhimbjes

Shmangia e marrëdhënieve për periudha të gjata mund të ndikojë në intimitetin e çiftit dhe, tek disa gra, të kontribuojë në uljen e elasticitetit vaginal. Nëse marrëdhëniet janë të dhimbshme, kërkoni trajtim në vend që t’i shmangni ato.

7. Përfshini partnerin në proces

Menopauza është një përvojë që prek çiftin. Një partner i informuar dhe mbështetës mund të ndihmojë në uljen e ankthit, përmirësimin e komunikimit dhe ruajtjen e intimitetit.

8. Kryeni kontrolle gjinekologjike periodike

Edhe pas menopauzës, vizitat e rregullta gjinekologjike mbeten të rëndësishme për vlerësimin e shëndetit vaginal, depistimin e sëmundjeve dhe diskutimin e çdo simptome të re.

Pyetjet më të shpeshta (FAQ)

1. A është normale të kem më pak dëshirë seksuale gjatë menopauzës?

Po. Ulja e estrogjenit, ndryshimet emocionale dhe faktorë të tjerë mund të ndikojnë në libido, por kjo nuk ndodh tek të gjitha gratë.

2. A mund të vazhdoj të kem marrëdhënie seksuale pas menopauzës?

Po. Nuk ka asnjë arsye mjekësore që menopauza të pengojë një jetë seksuale aktive, nëse nuk ka kundërindikacione të veçanta.

3. Pse kam dhimbje gjatë marrëdhënieve?

Shkaku më i zakonshëm është tharja dhe hollimi i mukozës vaginale për shkak të uljes së estrogjenit, por mund të ketë edhe shkaqe të tjera që kërkojnë vlerësim mjekësor.

4. A janë të sigurt lubrifikantët vaginalë?

Po. Kur zgjidhen produkte cilësore dhe përdoren sipas udhëzimeve, ato janë të sigurt dhe ndihmojnë në reduktimin e dhimbjes gjatë marrëdhënieve.

5. Cili është ndryshimi midis lubrifikantëve dhe hidratuesve vaginalë?

Lubrifikantët përdoren gjatë marrëdhënieve seksuale për të ulur fërkimin, ndërsa hidratuesit vaginalë përdoren rregullisht për të përmirësuar lagështinë dhe shëndetin e mukozës vaginale.

6. A mund të përmirësojë terapia hormonale jetën seksuale?

Tek disa gra po, veçanërisht kur simptomat lidhen me mungesën e estrogjenit. Megjithatë, terapia hormonale nuk është e përshtatshme për të gjitha dhe duhet të përshkruhet nga mjeku.

7. A ndihmojnë ushtrimet Kegel?

Po. Ato forcojnë muskujt e dyshemesë pelvike, përmirësojnë mbështetjen e organeve pelvike dhe mund të rrisin kënaqësinë seksuale tek disa gra.

8. A është normale gjakderdhja pas marrëdhënieve seksuale?

Jo gjithmonë. Edhe pse mund të lidhet me tharjen vaginale, çdo gjakderdhje pas menopauzës duhet të vlerësohet nga gjinekologu.

9. A ndikon menopauza në aftësinë për të arritur orgazmën?

Tek disa gra po, por kjo nuk do të thotë se orgazma nuk mund të arrihet. Trajtimi i simptomave dhe komunikimi me partnerin mund të ndihmojnë.

10. A mund të mbetem shtatzënë gjatë perimenopauzës?

Po. Derisa të kenë kaluar 12 muaj pa menstruacione, shtatzënia është ende e mundur dhe mund të nevojitet kontracepsion.

11. A ndikon stresi në jetën seksuale?

Po. Stresi, ankthi dhe depresioni mund të ulin dëshirën seksuale dhe të ndikojnë në kënaqësinë gjatë marrëdhënieve.

12. A duhet të shmang marrëdhëniet seksuale nëse kam tharje vaginale?

Jo. Është më mirë të trajtoni simptomën me lubrifikantë, hidratues ose trajtime të tjera të rekomanduara nga mjeku.

13. A janë normale infeksionet urinare më të shpeshta pas menopauzës?

Po, ato mund të bëhen më të shpeshta për shkak të ndryshimeve hormonale, por duhet të diagnostikohen dhe trajtohen në kohë.

14. Kur duhet të kërkoj ndihmë nga një specialist?

Nëse simptomat seksuale zgjasin, përkeqësohen ose ndikojnë në marrëdhënien në çift dhe cilësinë e jetës, rekomandohet konsultë me gjinekologun.

15. A mund të kem një jetë seksuale të kënaqshme edhe shumë vite pas menopauzës?

Po. Me kujdesin e duhur, trajtimin e simptomave kur është e nevojshme dhe komunikimin me partnerin, shumë gra vazhdojnë të kenë një jetë intime të shëndetshme dhe të kënaqshme për shumë vite.

Literatura

1.         The Menopause Society. The 2023 Nonhormone Therapy Position Statement of The Menopause Society. Menopause. 2023.

2.         The Menopause Society. Menopause Practice: A Clinician’s Guide. 7th Edition. 2023.

3.         The Menopause Society. Sexual Health and Menopause.

4.         International Menopause Society (IMS). Recommendations on Women’s Sexual Health During Midlife.

5.         International Society for the Study of Women’s Sexual Health. Clinical Practice Guideline for the Management of Genitourinary Syndrome of Menopause.

6.         American College of Obstetricians and Gynecologists. Management of Menopausal Symptoms.

7.         American College of Obstetricians and Gynecologists. Treatment of Urogenital Symptoms in Individuals With a History of Estrogen-dependent Breast Cancer.

8.         National Institute for Health and Care Excellence. Menopause: Diagnosis and Management (NG23).

9.         International Urogynecological Association. Genitourinary Syndrome of Menopause: Clinical Review.

10.       International Continence Society. Terminology for Female Pelvic Floor Dysfunction.

11.       World Health Organization. Healthy Ageing and Women’s Health.

12.       Kingsberg SA, Clayton AH, Portman DJ, et al. Female Sexual Health: Evaluation and Management in Midlife Women.

13.       Parish SJ, Nappi RE, Krychman ML, et al. Impact of Menopause on Sexual Function and Quality of Life. Menopause.

14.       Faubion SS, Larkin LC, Stuenkel CA, et al. Management of Genitourinary Syndrome of Menopause. Mayo Clinic Proceedings.

15.       Simon JA, Goldstein I, Kim NN, Davis SR. Evaluation and Treatment of Female Sexual Dysfunction in Midlife Women. Journal of Women’s Health.

Ju keshillojme te merrni informacione profesionale nga IUGA.